ギックリ腰は、重い物を持つ仕事をしている人だけがなるものではありません。

朝起き上がろうとした時や、顔を洗おうとした時、くしゃみをした時など、日常の何気ない動作をきっかけに起こることもあります。

一般的にギックリ腰になりやすい要因として、

・長時間同じ姿勢が続く

・運動不足

・睡眠不足

・疲労の蓄積

・ストレス

・過去のギックリ腰経験

などが挙げられます。

また、デスクワーク中心の方や子育て中の方など、一見腰に負担が少ないように見える生活を送っている方にも起こることがあります。

ギックリ腰は、

「重い物を持ったからなる」

という単純なものではなく、様々な要因が重なって発症することも少なくありません。

そのため、日頃から身体の状態を把握し、適度な運動や休養を取り入れることが大切です。

過去にギックリ腰を経験したことがある方は、再発予防のためにも普段から身体のケアを意識していきましょう。

【突然のギックリ腰でお困りの方へ】
ギックリ119は、ギックリ腰発症後の初動対応から日常生活への復帰をサポートするオンラインサービスです。

専門スタッフがオンラインで状態を確認しながら、安全な姿勢・動き方・応急処置や発症後の過ごし方をお伝えします。発症直後の適切な対応により、痛みの軽減や動作の改善が期待でき、1日でも早い日常生活への復帰を目指します。

ギックリ腰でお困りの際は、まずギックリ119へご相談ください。

※ギックリ119の情報発信方針
本コラムは、国内外の腰痛診療ガイドラインや研究知見を参考に作成しています。ギックリ腰の状態や回復過程には個人差があります。

ギックリ腰は、重い物を持つ仕事をしている人だけがなるものではありません。

朝起き上がろうとした時や、顔を洗おうとした時、くしゃみをした時など、日常の何気ない動作をきっかけに起こることもあります。

一般的にギックリ腰になりやすい要因として、

・長時間同じ姿勢が続く

・運動不足

・睡眠不足

・疲労の蓄積

・ストレス

・過去のギックリ腰経験

などが挙げられます。

また、デスクワーク中心の方や子育て中の方など、一見腰に負担が少ないように見える生活を送っている方にも起こることがあります。

ギックリ腰は、

「重い物を持ったからなる」

という単純なものではなく、様々な要因が重なって発症することも少なくありません。

そのため、日頃から身体の状態を把握し、適度な運動や休養を取り入れることが大切です。

過去にギックリ腰を経験したことがある方は、再発予防のためにも普段から身体のケアを意識していきましょう。

【突然のギックリ腰でお困りの方へ】
ギックリ119は、ギックリ腰発症後の初動対応から日常生活への復帰をサポートするオンラインサービスです。

専門スタッフがオンラインで状態を確認しながら、安全な姿勢・動き方・応急処置や発症後の過ごし方をお伝えします。発症直後の適切な対応により、痛みの軽減や動作の改善が期待でき、1日でも早い日常生活への復帰を目指します。

ギックリ腰でお困りの際は、まずギックリ119へご相談ください。

※ギックリ119の情報発信方針
本コラムは、国内外の腰痛診療ガイドラインや研究知見を参考に作成しています。ギックリ腰の状態や回復過程には個人差があります。